Question

腰椎间盘突出的注意事项有哪些？

Answer 1

1. 腰椎间盘突出急性期适当卧床休息，卧床以硬板为宜。

2. 腰椎间盘突出症并不是没有办法的，一般突出那节脊椎两边的肌肉都有硬化的迹象，需要推拿放松它。平时可以多吊吊单杠，或者倒走等运动。

3. 注意保暖，不要贪凉。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

4. 腰椎间盘突出缓解改善可以学习 南同禹 分享的内容 ，同时加强腰背部肌肉功能性锻炼 ，这样可以有助于更好的缓解，之前家里老头就是这么调理恢复的

5. 不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。