Question

晚上总是睡不着，怎么回事？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

睡不着觉这个问题原因多种多样，但是最常见认为睡不着觉原因主要跟情绪波动有关，就是焦虑。尤其是入睡困难，多数跟焦虑有关、跟人内分泌激素水平有关，也跟周围环境变化、天气变化等等有关。再有一种就是梦多，因为每个晚上睡眠分3-5个睡眠周期，分浅睡眠和深度睡眠，就是所说的快波睡眠和慢波睡眠，人在浅睡眠过程中都在做梦，在深度睡眠过程中，人的肌肉充分放松，这时候人得到充分休息。所以有的人睡3-4个小时，第2天醒来非常精神，有的人睡7-8个小时，第2天醒来也喊着疲劳，这就是深度睡眠少，浅度睡眠多，都在做梦。用药物调整深浅度睡眠，就可以改善病人症状。再一种病人是早醒，早醒再就睡不着了，主要跟病人心理障碍、抑郁有关，早醒感觉到很累，入睡困难倒不是很严重，梦也多，第二天早上也非常早醒。这类病人不管是入睡困难还是梦多、早醒，尽量到医院看神经内科或者心理科，明确诊断之后药物调整，时间长了首先影响胃肠功能，其次影响免疫力，最后可能引起身体器质性疾病的发生。

Answer 4

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 5

提前半小时上床，看会儿书，听轻音乐，拉拉筋。
主要的，你的脑子要清空，不要想事情。如果事情没做完，就做完再睡。
其他的生活压力方面，自己要调整心态，不要着急。
可能有点肝火旺盛，虚热，会导致烦躁谁不着。可以吃点安神的东西，比如这个季节适合喝莲藕汤，雪耳红枣桂圆糖水等。
秋燥，多喝水，吃滋补的东西。