Question

感到焦虑抑郁的时候该怎么办？

Answer 1

一般让我们焦虑的事情有两种，一种是我们怎么努力都不会短时间解决的问题，一种是我们顾虑太多而不敢解决的问题。不关哪一种只要我们放平心态自然就会有一些办法。如果自己本身过于紧张和焦虑你可以先和朋友、家人好好聊聊，出去旅行让自己身心得到放松。如果还是不行可以去寻求心理帮助，看看心理医生。

Answer 2

简单的做法事立刻转移视线。
走到窗边，看着远方。反复深呼吸十次。
然后立刻去洗脸。最好是热水。洗脸完成后，把双手搓热，用双掌搓脸一分钟。
走动一会，你会发现。情绪会很快得到改观。

Answer 3

　焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状zd。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。
感觉焦虑的时候工作压力大，或有一些什么事情的时候可以找最知心的朋友倾诉一下，或者去旅游看看你是什么能释放自己就可以了？不要有这么大的压力，压力厉害了就成神经病了，俗话说的抑郁症

Answer 4

你如果不严重可以选择做自己喜欢的事情去缓解情绪，比如听音乐，跑步，锻炼身体，跳舞唱歌，等等

Answer 5

感觉焦虑的时候工作压力大，或有一些什么事情的时候可以找最知心的朋友倾诉一下，或者去旅游看看你是什么能释放自己就可以了？不要有这么大的压力，压力厉害了就成神经病了，俗话说的抑郁症