吃什么食物可以治失眠?

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gjxun1970

2020-02-07 · TA获得超过5.9万个赞
知道大有可为答主
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1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。

4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。
芸芸教你小技巧
2020-07-13 · 优质视频达人
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芸芸教你小技巧
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你知道失眠了应该吃什么食物好吗?今天我来告诉你

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丸子丸子36
2020-02-07 · TA获得超过229个赞
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听说睡觉前喝牛奶可以。
不过很有效的方法可能是运动。多运动感觉到累了,自然就会很困喽!
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Adam2020
2020-02-07 · 专注电子科技行业的制造高速连接设备生产
Adam2020
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睡觉前可以泡个温水澡,在太阳穴和手掌心适量涂抹精油;
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睿爸生涯规划
2020-11-27 · 睿爸:专栏作者,家庭教育指导师,生涯规划师,两孩爸爸
睿爸生涯规划
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哪些食物可以改善睡眠?#星知计划#

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