Question

怎么避免说梦话？

Answer 1

如果是有又说梦话的说明她正在梦到你呦\x0d\x0a说梦话目前不算是病态。请你先放心。\x0d\x0a梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。\x0d\x0a我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。\x0d\x0a人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你们，却在为梦话担忧。呵呵。\x0d\x0a有人获得了深睡眠，却不说梦话，仅仅表明他的大脑中“主管”语言表达的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而说梦话的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+1=2关系。\x0d\x0a梦话的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。\x0d\x0a还有一点我要告诉你，等到你年龄再大一点，说梦话的情况会有所好转。\x0d\x0a为了你能少说一点梦话，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了。例如咖啡，热牛奶等

Answer 2

预防说梦话该怎么做？

Answer 3

说梦话的人多数与心火过旺、肝火过热以及精神紧张有关系，建议你日常生活中要加强身体的锻炼，注意调节作息时间，避免精神压力太大。

Answer 4

讲梦话可能是因为工作上，生活上的巨大压力造成的精神紧张导致的，建议适当运动，睡前喝热牛奶，放松心情来提高睡眠质量。

Answer 5

可能有很多原因，对睡眠问题的科学解释也有限，我认为睡觉还是尽量放轻松，保持好的睡眠质量，千万不要想着不要说梦话，有可能适得其反。