怎样有效训练篮球投篮手腕的力量?乐动体育有网友教我一下吗?

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陪衬人呢
2019-04-11 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
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其实投篮对于手腕力量的要求并不是很高,只要在平时多练一下上肢力量就好了,投篮技巧大于力量,只要动作标准,运用的多是巧力。

殷仁礼
2019-04-07
知道答主
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我很长时间没去了,比较懒。下次去乐动体育篮球馆的话,可以交流一下。
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百度网友c82a443
2019-04-07 · TA获得超过8343个赞
知道小有建树答主
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单纯的手腕力量不足以保证高命中!
很多因素,既然你不问,我也不说!
你说到手腕力量,就是小臂力量!
你现在左手放在右手小臂上,然后右手紧握手掌,松开手掌,能感受到我说的!
手腕也就是手指力量,握力器
手小臂就是斯瓦辛格那个锻炼小臂的力量!
手腕是没力量的,因为手腕只有骨头没有肌肉!
其实是小臂和手指的力量!
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学翱71
2019-04-07 · TA获得超过679个赞
知道小有建树答主
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必须要取得良好的身体平衡才作投射,持球时双脚应与肩同宽。若右手投篮则右足稍微较左足踏前。球离手後双足应於同一个位置落地,不能向前跳。
2. 持球之动作应以3 个直角为标准。手肘不能向外,应指向篮框。球不可置於身体之中央,应持球於身侧,右手投篮於右侧,相反於左侧。
3. 眼睛应定准於篮框前端,切勿望向投球之手势。
4. 射球的主要动力来自下肢而非手臂力量,离篮越远的投射,来自下肢的力量应越大,上肢用力越小,准确度越高。下肢力量则来自膝的屈伸,屈伸之速度越快,力量越大。但留意屈伸时身体切勿前倾或向前跳。
5. 上肢和下肢动作的协调能使下肢能量得以传送到射球上,若二者不协调则射球便不会准。下肢力量应先於上肢力量的发动。
6. 球出手後应由食指及无名指最後离球,球出手後手指应向框,而非倾左或右。离手後之球应向後旋转。
7. 辅助手之手指应以小许压力压向球,使提球时更稳定,但绝对不能发力。
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