Question

饭后吃水果好不好

Answer 1

饭后立即吃水果的话，容易被先前所吃食物阻滞于胃中，长此以往会出现反酸、胀气、便秘等症状并引起消化不良，肠胃疾病患者甚至可能加重病情。同样，正餐前吃水果也不适宜，不仅影响人的正常食量，肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。合理的吃水果时间，应当掌握在饭前1小时与饭后2小时这个时间段内
首先，你先吃水果再吃饭时，（胃喜欢酸性的，苹果、李子、桃子、圣女果等等很多水果都是酸性的）对胃有好处：1.先在胃皮膜上固了一层酸性物质，从而，使胃得到了保护！但让胃层上结结实实的裹上有酸层，必须要在饭前1—2小时内吃掉水果！
2.饭后立即吃水果的话，容易被先前所吃食物阻滞于胃中（因为饭菜在胃中流动是很困难的，*饭菜不是液体，这也就是为什么吃饭是要喝水的原因。而带酸性的水果带着流动的酸性液体*饭菜需要既不酸也不咸的液体才能流进胃里*阻饶了饭菜的运行规律，自然就出先了下文症状），长此以往会出现反酸、胀气、便秘等症状，肠胃疾病患者甚至可能加重病情。
3.饭后吃水果，不好，还有一点就是食物难消化。仅从抗氧化剂营养考虑，应该饭前吃水果，因为肚子空的时候吃水果，抗氧化剂是最容易被吸收的。
总而言之，饭前吃水果促使胃各种消化液的分泌，且促进食物消化，有益于人体健康！

Answer 2

1、
研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
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提醒大家，水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有： 第一先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等。最好分开使用。
3、
第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解的凝块，让您感觉肠胃不舒服，必须分开一个小时以上食用。
4、
第三吃了腌熏食品后喝啤酒，会导致致癌、消费疾病问题。常喝大量的啤酒血液中的铅含量较高，而腌熏食品多含有机氨，有些加工或是烹调过程中会产生一些导致癌症以及消化道疾病发生的物质，这两个务必分开一小时以上食用。
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Answer 3

很多人都有饭后吃水果的习惯，营养学家认为这种习惯对我们的健康不利。
1.水果中的果糖、葡萄糖在食用后能直接进入小肠被迅速吸收、利用，在低血糖时，水果补充糖分的效果迅速有力，但对于高血糖患者进食后后再吃水果则容易引起血糖增高过快，不宜在饭后进食。
2.当前影响我国居民健康的主要问题就是摄入热量太多，饭后吃水果，多数是在吃饱的基础上，再加入食物，这部分热量就会被储存，易引起体重超标和肥胖现象的产生。
营养学家建议，吃水果最好在两餐之间，一般可选择在上午9~10时、下午3~4时或睡觉前两小时食用。这样既有利于营养物质的吸收，还较容易的把握一餐总的热量摄入，有益于身体健康。

Answer 4

吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

Answer 5

其实饭后能不能吃水果是看个人而已的，如果饭后吃水果只要没有饱胀感，也就是说此前的并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃水果，也同样可以很好的消化。

有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻，通常的这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生，如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话，则说明没有任何问题，真正需要担心的是饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以也可以选择在两餐之间吃水果。

总之水果的食用时间没有特殊的禁忌，只要是不感到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，有时为了特别的目的，比如说减肥，最好选择在特定的时间，比如说饭前吃水果，胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道正常的前提下，选择在任何时间吃水果。