Question

考试紧张怎么办

Answer 1

我们可以提前去考场，知道环境是什么样的，你的座位在哪，如果把学生们的面孔都熟悉了，我们在给自己一些暗示，考试的时候，可能就会觉得这是在学校考试，都是自己熟悉的人，心理的自然就不紧张。
如果我们能够把学习学好，我们在考试的时候，也不能紧张，都是自己会的题，有什么紧张的呢，看到一道题我们很快的就能够选出答案，这样的同学，基本都不会紧张的。如果还是很紧张的话，也可以闭上眼睛，去用心感受一下周围的环境，让自己心跳慢一下来，可以联想一下我们自己考试成功之后的场景，但是时间不要太长，一定要在最短的时间内，调整好自己的心态。
只要自己想要克服考试紧张，就一定够成功，很多的同学都是这么克服，考试中有一个平常心很重要，但是很多的人都是没有的，所以会有考试紧张的情况发生。
考生如果感觉自己在考试的时候，比较紧张，可以多做几次深呼吸，在生活中最常见的就是这种方法缓解紧张了，有的人在面试的时候，比较紧张，就会深呼吸几下，然后再去面试，其实深呼吸会让我们的大脑放松，虽然时间不是很长，但是如果我们答题进入状态之后，就自然的不紧张了。

Answer 2

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Answer 3

适当休息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪；转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了；深呼吸法：在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。 精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。

Answer 4

正常，比考试都紧张。考试的时候深吸气。慢慢的让自己放松。不要给自己太大的压力。其实谁考试都紧张，只不过尽量想办法让自己缓解。

Answer 5

大部分人考试都会紧张，1.好好复习，多做题，熟悉考试环境和内容，2.心理暗示，不要考虑考试结果，自己努力就好了