Question

白天睡太多，晚上睡不着

Answer 1

这种睡眠钟已打乱的情况出现会影响身心健康的，希望你改变作息习惯，也许你从事过经常上晚班的经历，也是你常常娱乐或工作至深夜甚至通宵后造成的，当然有部份人有慢性的病因，反正倒着时差的睡眠是休息不好的，你可以在改变不良的生活习惯后经常参加体育活动和户外走走，晚上到点停止影响唾眠的带易激动兴奋的阅读，电视，跳舞，唱歌等活动，这症状我原来也出现过，现纠直了我熬夜看书的习惯后，白天不想睡了，因晚上有了充足的睡眠，所以这个难题是可以解决的。

Answer 2

白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，要及时改过来，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。

Answer 3

是的。作息要有规律，不能总睡觉，有时间可以跑跑步，散散步。做一些健身运动。休息是必要的，但是不能没事就睡觉，这样对身体没有好处。

Answer 4

看看书，或者锻炼身体。把时间换成白天不睡觉或者小睡，晚上自然就会困就想睡觉了。好的习惯不是一天养成的，有好的习惯就要坚持下去。

Answer 5

正常情况下，每天中午睡上半个多小时就可以，这样对身体有好处的