Question

如何能健康并且快速地减肥？

Answer 1

减肥不要急于求成，慢慢来吧，首先你要知道怎么科学健康地减肥，每天多锻炼，多做有氧运动，多吃蔬菜水果，代替高热量高脂肪食物，少吃或不吃油炸食品，保持积极乐观的心态，一日三餐按时吃，不要久坐不动，吃了东西之后不要马上坐着，最好慢走一会儿，帮助消化，晚上八点以后不要吃东西，可以饿得不行，可以吃点苹果，其他的就看你自己了

Answer 2

管住嘴迈开腿！意思就是少吃多运动！甜的辣的都不能吃，吃过以后不能立马睡觉，饮料也不能喝，天天多喝点白开水！早中晚锻炼三个小时，如果已经适应了！就再加点锻炼时间！一定要坚持！坚持就是胜利！加油！

Answer 3

夏天减肥最方便，天气热，吃的少，多喝水，水果蔬菜，适量的运动，少吃晕，油炸的食物。

Answer 4

动起腿管住嘴或许是个不错的做法。