应该如何合理控制自己的情绪？
情绪对我们很重要，有时候我们会因为我们波动的情绪而丧失一些东西。
我们一定要时刻保持稳定的心态，当我们遇到伤心的事情的时候，比如我们考试成绩不好、和对象之间发生矛盾、受到别人的欺负等等，所有人在这样的时候情绪都是会非常激动的，我们情绪激动就会做出一些我们将来会后悔的事情，这个时候我们可以叫上我们的好朋友和我们一起吃饭，喝酒，把这些烦心事说出来，说出来之后我们的心情就会好很多了，如果我们的情绪还是没有很好的缓解，那么我们可以叫上好友一起出去通宵玩游戏或者是唱歌，我们明早醒来也就能够看穿这些了，其实没有什么大不了，如果我们昨晚意气用事做出一些事情，那么早晨醒来之后一定是后悔莫及。
如果我们不想把影响自己情绪的事情说出去，我们一定要一个人承受的话，我们就可以躺在宿舍的床上，戴上耳机听着自己爱听的歌或者看一下喜剧电影。我们一定要有一颗宽宏大量的心，包容很多的事情，其实很多事情我们没有必要那么的生气，我们要明白一个道理，那就是气大伤身，毕竟我们生气对我们的身体是不好的。我们在遇事之后一定要把这件事情拖住，如果我们立即去解决这一件事，那么后果一定是不堪设想的，但是如果我们一周之后再去解决这件事情，那么我们会发现这么小的事情为什么要闹的那么严重，这就是一种拖延的方法。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
今天茜姐教你一招控制自己的情绪。
就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试
