Question

瑜伽有哪些流派？练哪个流派好一些呢？

Answer 1

经常有学员问，瑜伽流派这么多，我应该选哪个呢？来介绍几个现在比较常见得瑜伽流派，帮 你选择一个适合自己的。

1哈他瑜伽

哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基础，是每一个进入瑜伽行业初学者必经之路。哈是太阳，它是月亮，代表正负、阳阴。主要是练习如何控制身体和呼吸，从而让心灵变得宁静。

特点：练习过程动作缓慢、轻柔、平和，强调对每一个体式的体验感受，而不是做到体式的完美。

适合初学者，因为它对体能和力量的要求会低一些，但是它可以为你以后尝试其他流派打下坚实的基础。

2流瑜伽

因为相比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。

特点：体式的编排行云流水、花样有趣、灵动活泼，课程有更多的可变性，可以让练习者有更多的发挥空间。

适合有一定瑜伽基础，喜欢尝试新鲜事物的人，喜欢运动的人。与慢节奏的瑜伽形式相比，它可以让您动起来。

3阴瑜伽

阴瑜伽结合”体式+呼吸+冥想”特点，它的练习是内外平衡、阴阳调和的，吸收了中医经络理论、疗愈冥想，以及道家养生的精髓。

特点：阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界，对女性有非常好的调理和保养作用。

适合体质差、生活压力大的人，放松身心、缓解压力。适合跑步、跳绳、健身爱好者，舒缓关节压力，修复肌肉劳损。

4高温瑜伽

高温瑜伽也叫热瑜伽、热力瑜伽，高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使没有大量练习也会出汗。

特点：高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，需要在36~42℃的温度下练习固定的26个体式，高温环境有助于身体深度伸展，能改善脊柱柔软度，直接刺激神经和肌肉系统。

如果你喜欢挥汗如雨的感觉，或者想要减重塑形、排毒，高温瑜伽是很好的选择。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

5空中瑜伽
空中瑜伽又称反重力瑜伽，是以重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。

特点：空中瑜伽借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作；利用悬吊的原理，卸除部分重量，吊床可用作鸽子式或下犬式等姿势的支撑，可以帮助练习者更轻松地进行超出能力的倒立姿势。

适合有一定瑜伽基础，喜欢拍美美照片的伽人，想要非传统瑜伽体验以及想挑战高难度动作的人群。

6舞韵瑜伽

在瑜伽的基础上融合舞蹈元素，配合音乐疗法，功能与技巧相结合创编而成。

特点：既有舞蹈的飘逸又有瑜伽的内敛，相比传统的瑜伽课程更具美感与趣味性。

适合喜欢律动美感的伽人。

7理疗瑜伽

特点：结合解剖学、运动学的原理，针对性的改善、调理身体的亚健康、不良体态问题。

适合谁练习？想要改善肩颈腰背不适、矫正x o型腿、骨盆前后倾、富贵包、圆肩驼背的人。

8孕产瑜伽

特点：孕期瑜伽侧重于缓解与怀孕相关的疼痛以及心理压力，很好地提供减压、锻炼和自我保健，呼吸练习也可以在分娩时派上用场。适合谁练习？准妈妈及想要产后重塑身材的宝妈们。
总结

建议初学者在刚入门的时候选择哈他瑜伽，对零基础的人非常友好。 如果喜欢安静养生可以选择阴瑜伽，喜欢动感可以选流瑜伽，喜欢潇洒可以选空中瑜伽，喜欢酣畅淋漓可以选高温瑜伽，喜欢律动美感可以选舞韵瑜伽。

以上介绍的瑜伽流派，在中国瑜伽联盟上海虹桥总校区都开设有相应课程哦~零基础也可学习~

Answer 2

现在比较流行的基本属于哈他瑜伽这个流派，还有很多比如：阿斯汤加串联瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，活力瑜伽，维尼瑜伽，阿奴萨拉瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等。
瑜伽流派是蛮多的，想要学习瑜伽主要是先入门，选择一个自己稍微喜欢的，在学习过后，你会对瑜伽更深入的了解，到时候不需要询问都知道自己适合什么流派了。
现在的瑜伽流派乃至课程，都是有根据人们将康、习惯、身心做出了适当调整，所以主要还是选择自主喜欢的进行入门之后，再做更深层次的抉择！

Answer 3

瑜伽的流派：哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、热瑜伽、热瑜伽、艾扬格、阿奴萨拉、呼吸冥想瑜伽、寰宇瑜伽
瑜伽各流派之间并没有谁好谁不好之分，伽人们可以根据自己的喜好选择瑜伽流派，不断精进

Answer 4

现在瑜伽的流派也是有很多的，有艾扬格瑜伽，阿斯汤瑜伽等。但是练习瑜伽开始都是从哈他练起的，然后再深入学习更多的特色。

Answer 5

瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具.