抗阻训练的锻炼原理是什么呢？

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变啦
2019-02-24 · 感觉胖了，用变啦

变啦

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它的锻炼原理也很简单就是通过对抗运动器械阻力的方式来提升力量训练。从训练目的来看，抗阻主要是针对肌肉力量，爆发力，增加肌肉这些方面的，通过改变训练组数，次数，休息间隔的方式来提升运动效果，实现塑型的目的。

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忆飞机04
2019-02-20 · 超过42用户采纳过TA的回答

知道答主

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肌纤维的良性发炎。

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高粉答主

2020-12-26 · 每个回答都超有意思的

知道答主

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