Question

如何喝水最美容？

Answer 1

女性要保证足够的水分摄入，只有每天保持一定的饮水量，才能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，还能调节皮肤的PH值，维持皮脂膜的稳定，使皮肤湿润而有弹性。

要想通过饮水来养肤美容，饮用凉开水效果最好。沸水经自然冷却至23℃左右时，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，生物亲和力很高，容易渗透到皮肤组织内部，有利于对皮肤中的水分进行补充。

很多人机体的储水功能比较弱，藏不住水，因此虽然经常饮水，但皮肤仍然十分干燥。补水除了多喝水，还要注意配置合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

水是构成生物机体的重要元素，没有水就没有生命，护肤美容更离不开水。缺水会使皮肤显得干枯，多皱纹，无光泽。而适量多喝水可以使皮肤滋润、水灵，体态丰满，优雅动人。女性每天饮大约8杯水，也可以通过喝矿泉水或饮果汁来摄取。喝水的次数以每日4～5次为宜，每天饮水总量不超过2升，尤其要注意的是不要等口渴了才喝水。早餐前饮水最适宜，饭后睡前不宜多饮水，以免诱发眼睑水肿和眼袋。

另外，喝不同的水，还有不同的美容功能。矿泉水中含有钙、镁、钠、二氧化碳等成分，有健脾胃、增食欲的功效，经常饮用能使皮肤细腻光滑。在饮用水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等有助于减退色素斑，保持皮肤张力，花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类。天然酶能改变细胞色素，消除雀斑和色斑。因此，在饮用水中添加花粉，可保持青春活力、抗衰老。茶有降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老、去老年斑及增强免疫功能的功效。红茶、绿茶都有益健康，女性可以经常饮用。磁化水分子小，易渗透到细胞内，加强细胞内外的物质交换，也对护肤美容有功效。