Question

当你遇到许多不开心的事情,心情很糟糕的时候,怎样才能更快的调整好自己的情绪？

Answer 1

我觉得自己有对幸福生活的渴望，有摆脱烦燥心情的主观意识，这是解决问题的第一步。但是治病求本。首先是需要自己寻找到导致自己心情不佳期的原因，然后才可以有的放矢地去消除不良情绪，去达到自己预期的目的的。 建议自己还是需要冷清去思考和总结，看看自己是工作还是生活出了问题，是哪个方面的问题。同时也需要自己适当向自己的家人和朋友去求助，去倾诉，把自己心中的不快全盘托出，这对自己的心理健康是有很好的帮助的。心理学的学习和广泛的社会实践活动对提高自己的心理素质和社会适应能力，以及心理承受能力也是有很好的帮助的。多方面去想办法，找对策，我想问题会慢慢得到有效的解决的。

Answer 2

每个人调整都是不一样的。你不高兴的时候可以多想想快乐的时候，然后去跑步，吃东西了！

Answer 3

当你遇到很不开心的时候，就要专心的去做一件事情，分散自己的注意力，听音乐，看书，都可以，只要能让自己的心安静下来

Answer 4

当自己遇到很多不开心的事情，心情非常的糟糕的时候，最好出去散散心，喜欢看电影就去看一场电影，喜欢逛街就去逛逛街吧，如果有好朋友就到好朋友那里去玩一玩，相信你的心情自然就会好很多。

Answer 5

心情这种东西其实是很容易调整的，比如说你可以自己去运动运动，或者是自己没事听听歌，或者是做一些自己喜欢的事情，把自己一个不开心的心情转移出去，这样慢慢就会好了。