Question

成年人睡觉不踏实，没有安全感？

要不缩成一团，要不就是手插着手压在胸口，要不就是左脚压住右脚，右脚压左。这样睡觉才踏实。想过睡成大字，睡着睡着又成那样了。总感觉这样踏实。心中总觉得压住才睡得着。也没啥压抑，恐惧什么的。就是习惯性压住，但是唯一的就是不压住感觉没安全感。

Answer 1

大多数失眠的人是因为长时间的睡不着，可是有很多人睡得着，就是睡得不踏实，说没有睡还睡着了。成年人睡觉不踏实最重要且最常见的现象就是压力大，说白了就是想得太多，睡觉的时候脑袋里面全是事儿。
这也是睡眠障碍的一种情况，突然惊起，伴有怪异声音，心跳加快，呼吸急促，全身大汗，瞳孔散大，面色苍白等。睡前散个步，保持好心情，调整心态。实在不行的话，喝点儿什么，比如花茶啊，啥的，有点淡香味可以消除疲劳。
早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。有的时候身不由己，自我调节很难，建议平时适当吃点可以缓解疲劳的东西。
锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。
在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 ，精神疲劳往往会导致睡眠不好，又引起身体疲劳。
少喝含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。晚上少喝水，饮水，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。

Answer 2

这个事情不用担心，中医有种说法，那叫肾气不足，平时畏畏缩缩的做事，睡觉不踏实，就这形状，这不是大问题补一补就行了，所以心理和身体健康才是重要的。

Answer 3

成年人睡觉不踏实，没有安全感，可能是由于你由于你平时工作压力太大了的原因。

Answer 4

一个人心里想的事情特别的多，可能有一些不踏实的事情总让你不安心。
一般这样的人就是会没有安全感，睡不着，很容易失眠。
而且担心的事情特别的多，未发生的事情总在担心。