Question

话题讨论:你会怎样排遣不良情绪?

在人与周围世界交互作用的过程中，人的情绪反映起着很重要的作用。生活中我们经常会遭遇不良情绪的袭击，工作上的不顺利、家庭生活中的矛盾、情感上的创伤，等等。长期的不良情绪不仅给工作、学习、生活带来影响，甚至容易导致身体发生一系列疾病如：抑郁症、溃疡病、冠心病、高血压......当你陷入不良情绪包围时，你会采用什么样的办法来排遣？怎样的办法对你比较有用？如果长期被不良情绪困扰，你会选择去看心理医生吗？

Answer 1

也许是这阵子天气炎热，我有时候就感觉不愿动弹、注意力有些涣散、心境不佳、情绪低落或烦躁等紊乱的症状，也直接导致了工作效率降低和生活中产生了不愉快。 每当我感到不良情绪包围我的时候，我就想办法让自己快乐一点，找点音乐听听或者找喜剧电影看看，努力的忘记不快，如果还郁闷的话，我就会向好朋友诉说，说完了心情自然也就好多了，另外就是找朋友逛街啊，有时候闷在家里更容易让自己摆脱不掉这些不良的情绪，在街上看看人来人往车来车往，看看漂亮的饰物心情也会大好。 最重要的还是尽量保持乐观平和的心态，当遇到不愉快的事件时，期望自己高兴起来或对此无动于衷，都是不现实的。但是，面对令人沮丧的事情时，我们能够调控自己情绪困扰的程度，可以用相对健康的情绪取代不健康的情绪。 查看原帖>>

Answer 2

吃点东西，向好友倾诉，也可以吼两嗓子。总之不良情绪一定要及时排解，不能积累，否则会得精神病的。 查看原帖>>

Answer 3

顶一个拉上窗帘，闭上眼睛，躺在床上，睡觉。在睡梦中忘记不良心情绪。 查看原帖>>

Answer 4

不知道我是一个对不良情绪很难有效排解掉的人如果我能睡的着的话，睡觉是一个比较好的方法看完一部好看的电影~或许也许会哭~ 查看原帖>>

Answer 5

这个话题真不好回答，我想了想自身的情绪很少有排解不了的时候，因为我太唠叨了，一件事跟不同的人反复重复，基本上情绪就淡化了。如果自己和朋友们的劝慰仍然无法排解情绪甚至引起生理上的病变的话，我觉得看看心理医生还是必要的。心理问题跟生理问题一样，小病我们自己扛着，扛不了去找医生。主是是很多人自己过不了这个门坎，总觉得心理医生与精神病联在一起的，怕自己不是正常人了。 查看原帖>>