Question

小腿是真的很粗，就感觉快赶上大腿，怎样才能变瘦啊

Answer 1

如果是小腿肌肉比较结实的小伙伴，应该尽量少穿高跟鞋，要知道经常穿高跟鞋很容易让你的小腿肌群长期处于收缩的状态，如果本身的体重也比较高的话，会加重小腿肌肉的压力，就会促使腿部增长肌肉的压力，而且容易让小腿中段膨胀起来，好似一个肉坨。

平时呢，也要注意自己的坐姿。要知道很多人上班呢，忙起来就忘记了维持姿势，经常翘个二郎腿，真的非常容易让腿部线条变形变粗壮。正确的做法应该是向前伸出，或者是与大腿呈现90度，要知道大小腿夹角小于了90度会导致膝盖弯内侧的血管流畅不通，小腿就会淤积。

外在的瘦腿方法，可以用粗盐按摩腿部。取适量的可食用粗盐抹在大腿和小腿部位，进行细细的按摩，注意力气不要过大，时间不超过二十分钟，之后再将其清洗干净。这样子就能很好的根治大腿和小腿粗壮的问题。最好晚上睡觉前，辅助涂抹 *卡玉秀，可以滋润腿部，加速脂肪燃烧，逐渐让腿变纤瘦。

Answer 2

瘦小腿确实挺有难度的，分享下面有效的方法，亲身尝试

1. 只用脚尖着地上下楼梯。

2. 绷直脚尖，抬腿，站着坐着都可以。

3. 

4. 坐着的时候，伸直双腿并拢伸直，脚尖绷直，保持5分钟，然后勾起脚尖，5分钟。循环5次。

5. 做小腿拉伸。

6. 

7. 做小腿按摩，或者刮痧。按摩要按小腿，脚踝，脚板。刮痧就刮想小腿外侧。力度适中。每次10分钟。每天1-3次。
   

8. 

Answer 3

压压腿，拉拉筋，多跳跳就可以了

Answer 4

每天做深蹲和开合跳

Answer 5

穿高跟鞋