15岁的女生如何减大腿内侧的赘肉
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1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。 2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。 3、大腿后侧：站立。.
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运动。15岁是发育阶段，不要乱减肥，运动既可以消脂又能塑型，特别是你要局部减，做运动是最好的选择
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比较困难，会很累的，
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会很累的能不能坚持
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你身高多少？体重多少
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身高163，体重100斤
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你这体重挺好的 大腿内测很多肉是吗
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