Question

吃的太饱走路可以帮助消化吗？

Answer 1

Answer 2

走路可以帮助消化。
吃的太饱胃难免会难受，不易消化，因为胃的容积有限，所以平时应该调整进食量，可少食多餐，吃多了想达到快速消化的目的，还可以试试以下方法：
一、在饭后可进行适量的运动，比如散步，但是切记不宜进行剧烈运动；
二、如果通过调整饮食、适度运动还是不能缓解的患者，还可以选择服用消化酶制剂或胃肠动力药物，来达到帮助消化的目的。
【饭后散步的注意事项】
一、饭后立刻活动，容易消化不良
正常情况下，刚吃饱饭血液会重新分配，往胃和其他消化器官流动帮助消化，分布在四肢、肌肉的血液就会降低。
如果这时候我们急着去散步，那么体内血液会重新洗牌，让血液再往四肢肌肉运送，反而不利于消化器官运作。
二、最佳散步时间，饭后30分钟～1小时
饭后30分钟，正好是血糖浓度升高的时候，这才是最适合散步的时间；此时进行轻运动，不但能消耗热量，更能消耗掉多余的血糖，避免它们累积成脂肪。
如果想要进行中高强度运动的人，则建议饭后1~2小时，让食物消化完全后再开始，并且应视个人情况来循序增加强度。
吃饱后，记得先让胃专心运作，半小时后再让身体动一动，这样不只对消化有益，也不容易囤积脂肪到身体里喔！
三、散步可以随时进行，许多人偏爱饭后散步。“饭后百步走，活到九十九”，对一个健康人来说是有一定好处的，但是对某些人来说，就不一定有好处。

（1）患肝炎的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化；
（2）食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状；
（3）患胃下垂的病人饭后也不应该活动，后者会加重胃下垂。
患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。
即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭就“走”对身体也会产生不良的影响。

Answer 3

可以啊，吃饱后稍时休息。我们吃饱之后千万不要立马就坐着不懂，这样对我们的消化不好，特别是吃的很饱的时候，大家更应该走一走，最好的就是出去散步，适量的走一走

，便是可以帮助消化，若是坐着不懂消化缓慢，而有些不好消化的食物更是消化不了，严重的就会造成消化不良，到时候就难受了，所以饭后吃饱的小伙伴要走一走。

Answer 4

可以的呀。晚饭吃太饱，消化的方法有以下几种:第一种，可以适当的运动来促进消化，可以采用饭后散步，半个小时到1个小时的时间来助消化。第二种，如果比较难受的话，可以服用一些吗丁啉，也可以吃1点助消化的药物来处理。第三种，可以适当的食用健胃消食片，另外，平时要注意三餐规律，不要暴饮暴食，长期暴饮暴食对肠胃来说是有负担的。

Answer 5

不宜马上去走路，可以十分钟后“慢步走”，让食物缓缓进入肠道，从而减少胃的负担，有助于消化。