Question

很容易陷入到自我怀疑自我否定中去的自己应该怎么办？

刚才下楼去底下超市买雪糕，再挑雪糕的时候旁边的老头在敲冰柜的盖子，感觉是在崔自己快点挑完，之后过马路去对面买东西，在到马路对面的时候有一对大概是母子也不知道是情侣突然回头看我被我发现了，觉得看的自己莫名其妙，但是出门前看着自己的衣着都整整齐齐也不知道是在看什么，只觉得出去买点东西觉得莫名其妙

Answer 1

你的这种现象就是缺乏自信心，会对任何与你相关的事情产生怀疑。
别人看你一眼，你会怀疑自己衣服哪里不整，或者怀疑脸上是不是有什么，在听到别人议论什么的时候，你会怀疑别人是不是在议论自己、或者怀疑别人在背后说你什么坏话。只要遇到与你相关的事情，如果出了什么问题，你就会怀疑是不是自己做错了什么。
你的这种现象就是明显的对自己不够信任，没有自信。
要想改变这种情况，首先要对自己树立信心，坚持真理，你认为是对的事情就坚持自己的意见，就按照自己的路线走下去。不要有任何怀疑，腾出来一部分时间让大脑休息，不要有事没事的去胡思乱想，是不是自己哪里不好、是不是自己哪里做错了。要改变这种情况的根本，不但要对自己有信心、不但要相信自己，同时也要相信别人。不要事事都疑神疑鬼、疑心太重。树立正确的思想观念。不要把所有的事情或者错误都揽在自己身上，莫名其妙的责备自己。做事情要有主心骨，不要东说东倒西说西歪，要有自己的主见。只要你认为有道理就坚持自己的看法。
要相信身边的同学、同事、朋友或者自己的家人，其实他们都是善良的，并没有对你产生任何恶意。
如果通过以上方法还没有明显效果，建议你去看心理医生，好好调节一下你的心态，帮你解决“疑病”。

Answer 2

要学会自信，相信自己可以的，慢慢建立自信。

Answer 3

你这个不是自我怀疑也不是自我否定，而是太过于死好面子活受罪。

Answer 4

去咨询心理医生。

Answer 5