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首先不能暴饮暴食，饮食的时间要有规律，注意不要吃辛辣的东西也不要吃太凉的东西。
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夏季如何养护你的脾胃夏季要注意脾胃阳气的保护，那么怎么保护呢？
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少吃辛辣的，多吃水果，注意锻炼
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不要吃太冷的食物，还有烧烤要少吃，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝温水。
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我觉得夏天不能因为贪图凉爽就吃很多冰的。不然可以喝一点绿豆粥，感觉很舒服
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