Question

夏季如何保养脾胃？

保护脾胃有什么好方法？

Answer 1

保养脾胃要从日常的饮食习惯和工作生活习惯入手。饮食要以蔬菜水果为主，减少必要的应酬，特别是不要过量的吸烟饮酒。适当的体育运动可以促进胃部的消化，并且能够有效的增进食欲。

特别是炎热的夏季到来，因为闷热的天气很容易出现烦躁焦虑的情况。有的人在夏天会感觉到困倦无力，打不起精神。那么出现了这种情况，必须要多吃蔬菜少吃肉类，吸纳刺激性的食物。这样能够很好的促进胃部的消化吸收。

夏天一定要特别注意，无论天气多热，也不要经常吃冷饮，冰凉的东西会损伤胃黏膜。寒气侵入就会伤到脾胃。平时保持开朗乐观的心情，不要因为一点小事情就感觉到着急上火，因为忧伤思虑，烦心事过度都会导致脾胃受伤。时间久了，人看上去就会没有精神，也会导致失眠健忘的情况发生。

所以必须注意在性格、行为习惯、爱好方面做出正确的调整，让自己变得心胸宽广起来，不要和目光短浅的人斤斤计较。每天能够开开心心，这样就不容易因为生气发火导致脾胃受伤。

人际交往中难免会有各种应酬，有的时候完全推脱不掉，但是一定要注意戒烟限酒。少抽烟或者不抽烟，少喝酒，尽量不要喝烈性酒。

尤其那些嗜酒无度的人，他们的脾胃通常都非常虚弱。这都是自食其果。你想拥有强壮的身体，你就应该养成严格的自律。

Answer 2

多喝烫水，不能因为热就吃凉的东西，少吃辛辣的食物

Answer 3

少吃或者不吃辛辣的食物，还有就是少喝冰水

Answer 4

不吃一些辛辣食品，不喝太凉的饮品。

Answer 5

不吃太凉的东西，也不要吃太辣的东西。