Question

琳琅满目的健身项目，有哪些适合女性？

适合女生的健身项目有哪些？

Answer 1

健身房最多的是各种练腿、练背的健身器材，和跑步机、椭圆机这类的减脂的运动器材，但其实最适合女生的，并不是用这些器材，锻炼出多少肌肉。

而是可以塑形让身体更修长挺拔的运动，所以这里面就要推荐两个运动了。瑜伽，还有一个就是肚皮舞，这个是很多健身房都会有的两种运动。

瑜伽对于减肥、减脂的作用其实不是很大，但是对于修身、修心有很大作用，尤其是现在很多工作，长期坐在电脑前不动，导致颈椎、腰椎，身体各个关节都非常酸痛，而瑜伽那正好可以拉升关节，让身体得以舒展。

我的亲身经历，因为以前坐姿不正确，会有很严重的驼背，看起来和一个小老太太一样，颈椎和腰椎都有很紧张的疼痛感。

后来就报了一个瑜伽班，做了一年的瑜伽，真的就感觉身体的不舒适感完全都缓解了，除此之外，感觉自己的身形都变的挺拔了，驼背也几乎都改掉了。

除了瑜伽以外，肚皮舞也是特别适合女生健身的运动。它可能不算是一个很主流的运动，但是很多健身房都会有肚皮舞的课程。

为什么单独把肚皮舞拿出来说呢？因为当时我在健身房的时候就看到很多女生在里面上肚皮舞的课，不仅仅可以瘦身还可以增加自己的舞感，让自己看起来更有活力，更有魅力。

除此之外肚皮舞的装扮，都非常好看，女生减肥也好健身也好，更多的其实就是为了一个美感，所以肚皮舞就是一个特别好的选择，不仅的减肥瘦身，修身可以让自己的身体更加灵活，还可以穿上很好看的舞蹈服。

Answer 2

健身房最多的是各种练腿、练背的健身器材，和跑步机、椭圆机这类的减脂的健身器材，但最适合女生的，并不是用这些器材，锻炼出多少肌肉。而是可以塑形让身体更修长挺拔的运动，所以这里面就要推荐两个运动了。瑜伽，还有一个就是肚皮舞，这个是很多健身房都会有的两种健身运动项目。

Answer 3

那适合女生健身的项目有跑步机，椭圆机。

Answer 4

对于女生来说的话，跑步和瑜伽都是比较适合健身的，你可以试试

Answer 5

我觉得那里边的任何健身项目都很适合女性。