Question

为什么晚上总失眠？

Answer 1

经常失眠大概有以下几种种原因，一、生活、工作受到重大打击和挫折，精神上一蹶不振。二、生活、工作中受到的压力巨大，精神上觉得难以承受。三、精神空虚，心无寄托，喜欢胡思乱想。四、身体出了毛病，得了失眠症。对照一下，你究竟属于哪种情形？！然后，针对自己的实际状况，采取不同的办法和措施，解决自己长期失眠的问题。要尽早解决，否则人很痛苦。

Answer 2

晚上失眠，有可能是气血虚，也有可能是考虑问题过多，压力大。

Answer 3

失眠症的出现让很多人受到了影响，睡眠的出现给人体健康带来的危害也不容小觑，失眠出现和现在人们生活有着很大的关联。
一，卧室要亮度适宜，空气流通，温度适宜，避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软，适宜的睡眠环境能让人很快进入睡眠的状态，这是改善顽固性失眠，其中的一个重要因素。
二，作息时间要规律，按时吃饭睡觉，睡眠时间要放在晚间最好，但最好睡前不要在床上看书，看电视，这样会使神经处于兴奋状态，使人难以入睡。
三，饮食方面应以清淡滋补为原则进行饮食调养，不要抽烟喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。
四，多吃素菜，多吃鱼虾，缺乏锌铜等会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠，这种情况下晚餐应多吃一些富含锌，铜的鱼虾，瘦肉等，有助于改善神经衰弱，保证睡眠。

Answer 4

分三种情况:
1.想得多，有担心或烦恼或开心的事情，脑海里的想法和事情老是围绕在脑海里。
2.手机，陪聊，游戏，使你快乐。
3.综合以上两点，熬多了，已经形成了习惯，后来想补救就相当于“倒时差”。

Answer 5

两方面：脑袋想多，或身体太兴奋（不够累）