Question

 高考
压力
大怎么办?

Answer 1

高考压力大对于考生而言，要学会自我减压，提高心理素质：
1.自我宣泄法：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
3.按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。
高考压力大对于家长而言，要帮助考生减压，提高考生的心理素质：
第一，不要过分关心孩子，这样会在无形中给孩子增加压力；
第二，对孩子不要过分监督；
第三，期待不要过高；
第四，要避免“只言教不身教”；
第五，避免只关心孩子身体，不关心孩子心理；第六，多充当孩子的倾听者；
第七，可以对孩子进行观察，多给孩子选择；第八，和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。

Answer 2

试着放松 不要把高考看得太重 就是不要一直把高考这件事悬在心里 试着在课余的时间里做些其他的事情 高考不可怕 可怕的是你自己心️里究竟怎么想的 加油！！

Answer 3