失眠怎么办?用什么方法可以解决?
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1，少吃多餐
2，关掉手机
3，清理大脑
4，听听催眠CD
5，生活有规律
6，把洗澡水温调低
7，卧室不要刷红色
8，晚上不玩游戏
9，保持脚的温度
10，遵守20分钟规则，如果还无法入睡，就起床走走做点什么直到想睡
2，关掉手机
3，清理大脑
4，听听催眠CD
5，生活有规律
6，把洗澡水温调低
7，卧室不要刷红色
8，晚上不玩游戏
9，保持脚的温度
10，遵守20分钟规则，如果还无法入睡，就起床走走做点什么直到想睡
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