如何快速增肥和锻炼身体？记住要效果明显。

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谬元修宣胭
2019-10-08 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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有
条件最好去健身房。让教练按照你的实际情况已经锻炼要求帮你定制一个锻炼计划！或者自己买对哑铃，自己在家锻炼！

平时多做出汗的运动，也就是平常所说的有氧运动！

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如何快速增肥和锻炼身体？ 记住要效果明显。