老年人失眠的治疗方法有哪几种
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失眠就像“感冒”一样,很常见。失眠已经不是一个陌生的话题,现在的人失眠频率越来越高了,当夜幕来临之时,别人在酣然大睡的时候,你是否还在床上辗转反侧睡不着。那种睁着眼看天花板的情况,相信大家都有经历过。老年人也不例外。失眠对老年人的健康有很大的影响,一定要及时治疗。那么,?专家为您详解! ? 一、音乐疗法 :优美的音乐可以让人放松,抒发情感,调节情绪,缓解紧张状态,若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高,否则会适得其反,有害于人体健康。 二、热水浴疗法 :人们常说“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。热水浴法治疗失眠的方法的特点是:可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。祛除了白天的烦恼和思绪,减轻精神压力起到放松作用而有益于睡眠,使肌肉放松,促进新陈代谢,白天积蓄在肌肉中的代谢产物,吸收入血液,这些物质多数有催眠作用。 三、太极拳疗法:太极拳是我国传统的健身运动,不但可以强身健体,而且对失眠也有很好的疗效。这种治疗失眠的方法的作用是:促进血液循环,降低心肌耗氧量,减轻心脏负担,改善心肌供血,提高心排血分数,从而增强心功能。提高机体免疫力,增强体质,可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老。治疗失眠、神经衰弱,尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒,健忘神疲,可起到很好的效果。 专家温馨提醒:失眠就像感冒一样,总是在不经意间来到你的身边,导致失眠的因素很多,首先就要查找病因,才能对症下药,同时还能更好的预防。如果你患得失眠一定要及时治疗,轻度失眠可以通过调理痊愈,重度失眠就要接受专业的治疗了。所以,一旦患得失眠的症状表现,一定要第一时间想到调理和治疗。希望患者能够早日康复!
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