Question

晚上八九点健身完，究竟要不要吃点东西？

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Answer 1

健身再晚再饿也不要进食，堆积脂肪也影响了身体。
晚上是人体消化系统代谢最慢的时候，无论运动完还是正常睡觉前也不建议进食的。健生完会产生饥饿感，如果进食一方面会增加热量等于白白健身，一方面会因为太夜进食而导致食物在胃部消化不了影响消化系统。
健身完饿了可以适当喝一些补偿能量的水或者营养液，不建议吃东西。

Answer 2

健身之后比较累，但是晚上真的不建议吃太多东西，对身体不好，容易导致消化系统的问题而且对与健身的效果也有影响，如果实在饿的不行，可以稍微吃点蔬菜水果之类的，补充一下，但是不要暴饮暴食

Answer 3

晚上八九点之后就不要吃东西了，再吃就算是夜宵了。
人体各个器官都在休息的状态，如果这个时候吃东西会使它们的功能紊乱，打扰他们休息，影响元气的恢复。

Answer 4

最好不要吃东西啊，不然健身达不到很好的效果，如果实在是很饿的话，可以吃一些水果，比如说香蕉苹果，但是尽量不要多吃，最好不要吃太油腻的东西，比如说烧烤麻辣烫。

Answer 5

这个时候可以吃一点容易消化的东西补充好身体的电解质便好了，不要吃太多，最好的就是吃些水果如香蕉，还可以喝一些脱脂奶，这样可以很好的补充，又不会让你难受。