蛙跳有何利弊

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奈落00475
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蛙跳是运动者,手后抱其头下蹲步,两脚同时向前启跳的运动项目。它的有利是可以锻炼大腿四头肌和腓肠肌。但其危害也是有的。因为它很容易引起下髓骨(腓骨)的疲劳骨折,此外,有时也会使膝关节中叫做膝关节半月板的软骨饭破碎。 我们有个别教练甚至包括学校的个别老师,学生犯了错便时常被罚“学青蛙跳”。在盛行体罚制时,很多人误以为,这是一种良好的运动,适宜培养体力,甚至连电视娱乐节目也拿它作为一种运动的代表项目。发育期间的中学生做青蛙跳,很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下骨骼的发育。很多学生膝盖或骨骼受伤后,来医院求治,当医生责备他们不该做这种危险的运动时,他们总会无可奈何地说,老师之命不可违逆,否则拿不到分数! 如一个美国大球队的选手,在冬季集训时,奉教练之命做蛙跳,而使膝关节半月板受损,不得不忍痛告别球员生涯的事实。有一位游泳协会科学技术委员的专家,他曾根据运动医学,解剖蛙跳动作的利弊,发表过一篇医学论文,他认为蛙跳有百害而无一利,只会寻致不良后果,而毫无运动训练之效。探讨其中的道理是,假如你想剪断一根铁丝,可是手边没有钳子,你该怎么办呢?每个人都经验过。你可以把铁丝从想要剪断的地方往两边弯曲,折扭久了之后,铁丝便会断裂。这是短时间内,急剧反复折曲会使金属产生疲劳,切断其连续性所致。人体的骨骼也一样,当同一个部位反复弯曲时,那部位也会和铁丝一样地产生骨骼组织的疲劳,不一会儿便会折断。可是,人骨折时,制造骨骼的细胞,就会特别活跃,以便医治折断的部位,如果医治的能力大于骨头受的伤害,骨骼则会变粗、变硬。可是,如果力量足以折断骨骼时,虽然不会引起完全骨折,却又会疼痛不止、肿胀不消;如果,折断的力量较强时,骨折就会缓慢进行,使骨折部位的周围生成新骨骼。此时,痛楚较强烈,肿胀也较明显,这便是我们所说的疲劳骨折。蛙跳时,最容易引起骨折的部位是胫骨外侧的腓骨,相当靠近膝盖的部位。反复地弯曲膝盖,很容易伤害膝关节半月板,人体膝盖本来仅适用于直步行,如果弯曲膝盖,又用体重加重击,就会使膝关节半月板扭曲或滑脱。奥斯格得·苏拉特耳症是发生在韧带把膝盖骨固定在的部位,在发育期间,这个部位是由软骨连接胫骨,随成长励渐变为骨骼,膝盖完全弯曲跳跃时,必须用韧带拉引骨骼的附着部,软骨不能正常发育为骨骼,逐渐突出,有时一坐下便会疼痛,这是中学生常有的毛病。所以,在训练中不用或少用蛙跳动作,更不应该拿来作为处罚的项目
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