Question

怎样能快速长高？？？？？

Answer 1

1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。
6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。
踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。

Answer 2

权威长高秘籍久等啦

Answer 3

可以适当的多做运动，每天喝半公斤左右的牛奶。多做些向上伸展的姿势。

Answer 4

有很多办法，1吃药品：安利就不错我就是吃那长高的2打篮球这种方法实惠3每天作上跳运动（每天20个视情况而定）但是见效慢…综上你想短时间内长高就选第一种不过有点贵，如果不急的话就选其他的。

Answer 5

运动……………………生命在于运动。
打篮球是个很不错的方法。
我一个朋友就是在一年之间迅速长高的。他很喜欢运动的。