Question

减肥时应该多吃菜还是多吃馒头

Answer 1

　　减肥期间应注意饮食均衡，不宜多吃菜，也不宜多吃馒头。

　　【减肥注意事项】
　　1.注意饮食平衡
　　无论是否需要减肥，每个人每天都应该摄取足够热量的食物才能维持人体的基本需要。因此，在减肥期间，不能单纯地执行“不吃淀粉，只吃肉类”或“不吃水果，只吃蔬菜”等减肥措施，而应该注意饮食营养的均很。因为任何的偏食行为，都将会导致营养不平衡，这样减肥非但很难让体重降下来，还会有碍自己的身体健康。所以饮食平衡是很重要的，注意自己平时的饮食习惯，改善自己的餐单。
　　2.积极运动
　　减肥是为了减少体内的脂肪，而脂肪的成因就是过来进食所带来的多余热量在体内积聚的结果。虽然减少热量的摄入有减肥的作用，但是，要想事半功倍，坚持运动时必不可少的，因为运动时燃烧体内脂肪的最有效的方法。而且运动还能使你的身体在锻炼之中塑造出优美的体态。运动又分很多的种类，不同的运动对身体的不同的部位都有不同的效果，例如瑜伽 就对全身的塑形都有帮助。
　　3.减肥不可过快
　　如今，许多减肥广告上写着“三日减5斤”或者“一周减十斤”的宣传语，看着非常有诱惑力，但却是不科学的。因为这样的减肥速度是违背身体健康规律的，过快减少体内脂肪很容易引起各个器官的功能紊乱，导致脱水、胃部疾病、皮肤松弛等现象的发生。用损伤身体机能来换取减肥的成功是得不偿失的，真正正确的减肥方式并不是“三天减5斤”或者“一个月14斤”之类的速成法，而是每周减1~2斤，并且循序渐进。
　　4.减肥期间要保持心情愉快
　　研究表明，心情愉快有助于机体的新陈代谢，能够帮助减肥，所以在减肥期间，更应该保持轻松愉快的心情。在空余时间，看看轻松的小说或者影视剧，都是不错的选择。心情愉快人自然看上去也会变得漂亮、自信。

Answer 2

每顿饭主食（馒头、米饭、面条、烙饼、面包、白薯、山药）应该控制在2-3两。
蔬菜可以多吃一些品种也要丰富一些。
别忘了运动呦！光靠饮食上控制是不行的。

Answer 3

当然是多吃菜啊，尽量少吃主食 但不可不吃，蔬菜水果每天多注意补充，因为里边有很多维生素ABCD，这是任何药物都补充不了的

Answer 4

看你是什么血型，要是是O型血，我建议最好少吃淀粉类的食物， 吃菜可以促进胃肠蠕动的，但是也要适量，不能因为它有帮助减肥的作用就狠起吃，那也是不行的。 减肥期间要保持营养均衡 哦~！@这是最最重要的 哈。@

Answer 5

看个人是什么血型，要是是O型血，建议最好少吃淀粉类的食物， 吃菜可以促进胃肠蠕动的，但是也要适量，不能因为它有帮助减肥的作用就狠起吃，那也是不行的。 减肥期间要保持营养均衡哦，减肥更重要的是加强锻炼。