Question

怎么样的减肥是最有效和最快的拜托各位了 3Q

怎么样才能最有效的减肥和最能看出效果的减肥

Answer 1

首先，请相信我，这真的是我成功减肥的好方法，希望您认真看完，也许对您也会有帮助。 这是给你的食谱： 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。 4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好） 5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等） 或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快. 我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。 瘦脸 最简单的：嚼口香糖！ 这是我的亲身体验，相信的话，不妨试试看！ 给你来个生活中最简单的方法。 而且不费劲。只要能坚持住。就一定有效果。 卡路里低的食物。 蔬菜类要淀粉少的食物、含热量少的食物。 多吃水果、好吃的东西必须不油腻。 就算你吃了好多油腻的东西。 记得要运动运动。让自己出出汗来消耗卡路里 （卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。） 一日三餐必须吃。 如果太饿中午和早上多吃。晚上一定少吃。或者用水果来代替。 睡觉前4小时一定不要吃东西。（除喝水外）】 我是学模特的。所以对这方面问题比较注意。 只要有毅力就一定会成功。加油。

Answer 2

喝柠檬。 减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。 只要你家不是住一楼，平时少乘点电梯，节能又减肥，何乐而不为呢！ 你可以坚持练习瑜珈，一方面消除脂肪，一方面调整体形，是理想的减肥方法。 这两点要是能坚持，保证你想胖都难