Question

上班总感觉累怎么办？总是有点疲劳乏力，经常困，身体吃不消。

Answer 1

累有两种，心累和身体累。
心累的解决方法：
1
了解自己真正想要什么，不要拖延逃避
2
做自己喜欢的事调节
身体疲惫的解决方法：
1
坚持锻炼，增强身体免疫力
2
多吃点对身体好的食物，补充营养。比如说吃些海鲜，海鲜不仅营养丰富，而且不含很多脂肪，对身体很好。像海参有“海中人参”的美誉，含有多种氨基酸、牛磺酸、钙、钾等营养成分，补肾益精，滋阴养血，吃了能缓解疲劳，还能帮助改善睡眠。
3
保持充足的睡眠，让身体得到休息

Answer 2

累的原因有很多种：
1低血钾
症状：心跳快，四肢无力，消化差，易疲乏，全身无力
解决办法：多吃新鲜蔬果
2睡觉打鼾
打鼾的人睡觉时咽部肌肉松弛，空气进入气管比较难，长此以往体内二氧化碳滞留、缺氧，会导致白天犯困，感觉疲劳。
解决办法：减肥，避免饮酒，侧卧睡眠
3贫血
症状：面色苍白，易累，乏力
解决方法：多吃一些含铁丰富的食物，如动物血、肝脏和鱼类等