Question

早上跑步好,还是晚上跑好.

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

根据我的实践经验，还是晚上跑步好
晚上7点至9点是最佳锻炼时间，慢跑非常有益健康。流汗后回家冲澡、洗头，收拾干净后美美的睡觉，一般都不会做梦。
早晨的空气不太适宜跑步，容易造成呼吸道发炎，再说早晨跑步后冲澡什么的花时间，会对上班、上学造成影响。
看你如何抉择啦，多多身体啊！
请采纳

Answer 3

运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

Answer 4

傍晚。
你是要锻炼身体。所以，建议：
一，不建议早上跑，因为上午空气中含氧量很少，虽然空气清新，却是得不偿失，而且早上来不及补充能量——其实，即使要减肥也要补充一点能量的（这点请看下面四条）；
二，建议傍晚跑，而且到开阔的地方，空气好一点的地方跑，比如公园，或者没有太多机动车的马路边的林荫道，不推荐用跑步机；
除此之外，给你总结出四条，完全是自己总结和手打：
1，
锻炼身体，是为了健康。
所以，跑步半个小时前（或者一个小时前）尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可，压压底；（空腹跑步很可怕，后果你到网上一查就吓死你，有不小的猝死可能！！！！！）
2，
跑步后两个小时（最低一个半小时）内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人；————千万忍住，这是我自己的亲身体会，不是人云亦云——你莫要锻炼身体时，长出浑身的肥肉。
3，
跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料，或者自己泡一点盐水喝（比如方便面材料）；因为跑步后汗水流的多，身体盐分缺失厉害，喝清水的话，容易头晕。
4，
跑步后出汗多，万不可马上洗头洗澡——即使是用温水或热水；否则，就等着流鼻涕和头疼吧！
就写这么多，希望对你有用。
参考资料：原创

Answer 5

如果是为了健身，那就应该在早上（晨练），每天40分钟以上的中等强度的跑步运动就能使身体健美、健壮。
如果是减肥而锻炼，那应该选择在晚上（饭后1小时以上）19:00-21:00慢跑40分钟，因为在这个时候人体对锻炼特别敏感，因此也就更容易减肥。