Question

苹果一定要早上吃才有好处吗？

Answer 1

上午吃是最好的。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
苹果与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。

Answer 2

一、早上吃苹果好还是晚上吃苹果好
　　常吃苹果有益健康，为了更好的吸收苹果中的营养，应该选择合适的时间吃苹果。有一种说法是早上吃苹果是金苹果，也就是早晨吃苹果身体对于苹果的营养吸收最好，因为这时候吃苹果不但可以帮助消化吸收，起到润肠通便的作用，早晨人体处在饥饿的状态中，吃苹果可以为身体更好的补充糖分，而且苹果酸甜的口感会让人觉得神清气爽，早晨吃苹果会让人一整天都有好心情。
　　入睡前吃苹果往往不利于消化，尤其是肠胃功能比较差的人，在入睡前吃苹果可能会导致肠胃不适，所以吃苹果的最好时间是早晨，但是要注意不要空腹吃苹果，以免导致肠胃不适。
二、常吃苹果的好处
　　1.提高记忆力和免疫力
　　因为苹果中有丰富的锌元素，经常为身体补充锌元素，可以提高免疫力，锌元素元素还是构成核酸和蛋白质的主要物质，这两种物质能够提高记忆力，所以经常吃苹果可以很好的提高记忆力和免疫力。
　　2.补脑安神，养血助眠
　　因为苹果中有大量的磷和铁元素，这些元素有补脑养血的作用，另外苹果的香气还能缓解抑郁，消除不良的情绪，所以常吃苹果可以补脑安神养血，有睡眠障碍的人适当吃一些苹果，还能缓解失眠症状，让自己香甜入梦。
3.美容养颜，减肥瘦身
　　苹果中含有丰富的的果酸，类黄酮，钾，维生素c，维生素e等营养成分，这些营养成分可以分解身体中多余的脂肪，所以常吃苹果可以起到减肥瘦身的作用。苹果中的果酸和维生素，还可以让皮肤变得细腻有光泽，能延缓老年斑出现的时间，所以常吃苹果能美容养颜，减肥瘦身。
　　4.预防心血管疾病
　　苹果中的果酸、维生素可以有效的降低身体中胆固醇的含量，这样就可以降低患有动脉硬化，心血管疾病出现的风险。

Answer 3

“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？为此，记者走访了同济医学院营养学系黄连珍教授和市中心医院消化内科黄晓东主任。

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结

Answer 4

是的

Answer 5

吃苹果的注意事项，早晨吃苹果好还是晚上吃苹果好，吃苹果要不要削皮，正确清洗苹果的方法，生活小妙招