Question

骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？

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Answer 1

骑自行车和步行，都属于有氧运动，只要方法得当，对身体都是有利的，相对来说，步行的适宜人群范围更广，而且也是基础，所以，在一般推荐有氧运动时，首选会是步行。
骑自行车，目前也是非常时髦的一项体育活动，耗氧量要大于步行，和步行一样可以增强心肺功能，降血压、血糖和血脂，控制体重，改善关节功能，以及调节心情，缓解压力等。主要起到一个锻炼下肢肌肉和全身耐力。比如，可活动到颈、背、臀、腰、腹股沟等处的肌肉，关节、韧带也得到相应的锻炼。

骑单车不是适合为一个人的，腿脚不灵便的，前列腺炎患者等不适宜。
我们每天都有在步行，虽然自行车非常有利于我们的锻炼以及节约时间成本，但是我们却减少了运动。对于年轻人而言骑行节约了成本又增加了运动避免了打车带来的肥胖问题。对于老人而言，他们骑行可能有所不便，建议老人可以步行锻炼。

注意：步行时不要经常去故意踩鹅卵石，有人听说这样可以增加脚底按摩有益健康。不过走多了可能也会带来很多问题，能走正常的道路就走正常的道路。

Answer 2

步行更有利于身体的健康，因为长时间的骑自行车会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适。

Answer 3

两种方式相对来讲的话步行，对身体健康更有利，因为可以锻炼你的心肺功能，并且能够增强你的体质，而且相对于自行车来讲，运动强度没那么大。

Answer 4

对身体都好，角度不同利弊各异。自行车可远行，利于身心全面健康，至于车座摩擦伤害，合理处理就可解决；伤膝盖只是骑行调整不当造成，调整好就可。步行的好处是慢，慢可以仔细注意路上看到的各种细微变化，可以随意和人打招呼交流。与其说这两种方式哪个对身体好处更多，不如说哪个对心理健康更多。人都有好奇心，喜欢新鲜，为了满足好奇心，你说，骑自行车是不是更容易看到更多的新鲜事？随着远行次数和距离的增加，视野开阔，见识增长，心情舒畅，胸怀也就变大了，就不会纠结小事，这样一来身体自然会更好。

Answer 5

步行，对身体更健康，骑自行车的话上肢不怎么动而步行的话，整个身体都在动，所以我觉得步行，对身体健康更有利。