Question

心烦意乱的时候怎么办?

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Answer 1

出去走走，散散心。心烦意乱，很多时候是自己给自己太大的压力，压力无法得到释放的时候，就会心烦意乱，感觉做什么事都不顺手，感觉大家都在与你作对。所以，最好的办法是放下一切，出去走走，给大脑腾空一下。

Answer 2

‍‍最好停下来让自己休息一下，不要太忙。尽量减少自己的欲望，欲望太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些好吃的，给朋友或亲人打打电话，只要能使自己开心就好。‍‍

Answer 3

‍‍放松是最好的缓解方法，你可以试着这样做：选择一个安静的环境，调整自己的呼吸，深深的吸气，缓缓的呼气。当自己呼吸平静之后，在脑海中想象自己见到过的平静的湖面或海面。静静的体会平静的水面，保持10分钟。‍‍

Answer 4

‍‍放空心怀，去接纳一些新事物。沉下心来，不要心浮气躁，把心放空，像海绵一样去吸取知识，你会发现，其实自己不懂的知识太多了，要学习的东西也太多了，这样慢慢来，总能达到你想要的。‍‍

Answer 5

听励志歌曲。这时候我们可以倾听一些励志歌曲，我大学时光一直都是听励志歌曲鼓励我前行的。除此之外，我们还可以看些喜剧电影。也可以去看一些搞笑的喜剧电影，让自己去放松一下，这样自己的心情可以调节一下。