Question

体虚吃什么

Answer 1

什么食材可以治疗气虚？

Answer 2

体虚吃什么
体虚表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
体虚表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
体虚表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
体虚表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
体虚表现之倦怠无力：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
体虚表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
体虚表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。
体虚表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处。
现代医学调查显示，男性体虚的发生率达到了65．70%，躯体性症状中出现频率最多的前五位中，腰酸背痛、精力下降、体力不足等；精神症状出现率最高的是记忆力减退，注意力不集中。其次为失眠多梦、白天倦怠等。要彻底摆脱亚健康的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”凡肾虚者选用天然氨基酸含量较高的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效。

Answer 3

体虚有多种原因或者症状，要对症下药。比如有大病后体虚与长年体质弱表现的虚，有中医学说的阴虚与阳虚。西洋参比较平和，对大多数人适合。体虚的人，一般而论应该不能单一依靠参，需要多管齐下，配以其他。

Answer 4

Answer 5

　　感冒、气虚只要“中”一个，恭喜你，另一个肯定也会随之而来

　　气虚这个概念经常会在中医当中听到，西医通常把气虚称为免疫力。其实中西医有很多地方都是相通的，只是说法不一样而已。

　　气虚质人感冒主要是由于正气虚，无法抵御外邪侵袭而发生，常伴有气短乏力、易出汗、食欲不振等气虚表现。他们一吹冷风就容易喷嚏不断，进而鼻塞流清涕、发低烧、倦怠乏力等等。防治气虚感冒的根本就是改善气虚体质。

　　怎么样才能判断自己是不是气虚呢?可以反问一下自己几个问题：

　　1、是不是感觉自己比别人容易感冒;

　　2、是不是稍微活动一下就出虚汗;

　　3、是不是感觉自己经常会疲惫，容易劳累;

　　4、是不是容易气短

　　5、是不是容易心慌?

　　6、是不是容易头晕或站起来的时候晕眩?

　　7、是不是喜欢安静，懒得说话?

　　8、是不是一说话就生硬低弱无力?

　　这8个问题如果有4个以上是经常是，那你肯定是气虚，也很容易感冒。气虚和感冒本来就是好朋友。

　　要想防治此类感冒，首要就是改善气虚体质。因为气虚，所以调理要以“补气”为主，加强固摄能力，平时可以多吃人参等补气食材。人参做为中药补气上方，作用肯定是很大的。但很多人又不感轻易的去吃人参，怕虚不受补。那么，人参中的单体精华rh2解决了大部分的人疑虑，不怕有虚不受补的这种情况。

　　这个食谱也可以给气虚的人服用，大家可以尝试着做一下。

　　人参鲜百合蒸蛋

　　功效：强心健体、益气养阴、润肺止咳、清心安神的作用

　　材料：鸡蛋2个、鲜百合15克、人参3克、盐适量

　　做法：

　　1、人参洗净，切碎;鲜百合洗净;鸡蛋去壳，取蛋白，拌匀。

　　2、将百合、人参碎放入碗中，加入适量盐、清水和蛋液拌匀，置沸水内蒸10分中。