Question

求几个增肥的方法

Answer 1

食物方面的话要注意蛋白质的正常摄入，蛋白质能让肌肉紧实，不会胖成塌塌的肉肉。鸡蛋、牛奶、豆类都不错，我有一个瘦瘦怎么都不胖的朋友坚持一天吃两个鸡蛋，三个多月后她说她胖了两斤。还有做成蛋白质粉出售的，你可以去试试。
运动：如果你想要胖得健康的话运动是最快最好的方法，因为运动过后会吃得很多。我就是因为一段时间天天去跑八百米，然后又吃很多肉，当然蔬菜也不能缺，几个月后果然发胖，整个人都圆了。如果你想胖得有味道有身材的话我建议去健身或者练瑜伽，可以请教教练。练瑜伽能丰胸提臀纤长手臂和腿部，对啦楼主是男是女哦。
其实每一个人体质都不同，我属于容易发胖的类型，不知道楼主属不属于。

Answer 2

一要注意营养均衡搭配；二要保证充足的睡眠；三要保持乐观的心态，俗话说心宽体胖嘛！

Answer 3

多吃高热量的东西，但吃多了会损害到健康
我的方法：
一要注意营养均衡搭配；
二要保证充足的睡眠；
三要保持乐观的心态，俗话说心宽体胖嘛！
我以前也相当的瘦，现在胖多了。
记住：任何过速快速的方法都会损害的健康，身体最重要！不要一心为了长胖而忽略了健康！