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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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可以的 但是一定要慢跑（能跑多慢就跑多慢的那种）。 最适合女人减肥的运动有两种：1.慢跑；2.快走 但是都要40分钟以上才有效果的；还有就是运动完了一定要做放松，试试吧，很管用的，祝你减肥成功
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可以，但是要看你怎么跑，如果你每次可以坚持慢跑半小时以上的话就会有减肥的效果
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可以，跑步完最好要拉下筋骨，防止太实
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