Question

每天晚上都睡八个小时。白天上班天天打瞌睡是怎么回事。

以前上班虽然有时候会打瞌睡，可是从来都没有怎么严重过。

Answer 1

　　一、晚上都睡8个小时，白天上班天天打瞌睡有以下原因造成
　　1、工作压力大，每天都要拼命干，虽然有时间睡觉但是睡眠质量不好，睡不着似睡非睡，白天就会打瞌睡；
　　2、家庭不和睦也会造成人心情郁闷导致不能完全入睡，而造成白天打瞌睡；
　　3、气血不足，气血两虚，导致脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡；
　　4、脾胃不和，也会经常打瞌睡；

　　（1）、古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧；
　　（2）、暑热耗伤元气，有损精神；
　　（3）、冬天也出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热；
　　（4）、经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡。
　　5、经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡；
　　6、感冒也老打瞌睡。需要注意多休息、多睡觉；
　　7、当心血稠粘度增高容易发生血栓，也会感觉头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短、终日萎靡不振，老想睡觉，还视物不清、站立不稳。
　　二、处理方法：
　　1、多吃富含维生素B群糙米、玉米、全燕麦等全谷类，提升人体代谢，还能提高免疫力、维他命C奇异果、柑橘、芭乐等食品，可以效消除疲劳；
　　2、保持良好的生活规律，保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。都吃豆制品，每天早上和晚上喝一杯白开水。并听医嘱吃些降脂产品。　

Answer 2

每天都是睡一样长的时间，时间长了就会形成一个不好的规律，我们其实睡八个小时，已经很多了，一般睡5到7个小时比较好。如果是每天早上起来大概都是在差不多的时间，这样也容易会头痛，我现在就出现早上一觉醒来头就痛。适度的改变一下睡觉前或者是醒来的时间会好一点。现在正是冬季，本来人就爱睡觉，打瞌睡也是正常的，晚上也不要休息的太早，这样白天是最爱打瞌睡的。
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