Question

每天倒立一会对身体有什么好处或者坏处?

Answer 1

长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处： 一是提高智力和反应能力； 二是延缓衰老，增神提志； 三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。 最基本的倒立健身做法： 1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次； 注意事项： （1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做； （2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴； （3）头和手要始终固定在同一位置上； （4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做； （6）每天做一套完整动作； （7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
采纳哦

Answer 2

长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处： 一是提高智力和反应能力； 二是延缓衰老，增神提志； 三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。 最基本的倒立健身做法： 1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次； 注意事项： （1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做； （2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴； （3）头和手要始终固定在同一位置上； （4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做； （6）每天做一套完整动作； （7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

Answer 3

呵呵，当然有好处，可以让血液更好的循环，还可以锻炼你的臂力呀，

Answer 4

倒立能让身体更健康？倒立有哪些好处，你知道吗