Question

怎么才能长高，我现在17岁，才174cm，还有有办法能减肥吗，我要科学的方法了，谢了

Answer 1

额.......

174cm还底啊？

汗....

那你想长多高？

17岁一般都不长了
骨骼都闭合喽~~

减肥嘛

锻炼和饮食要结合起来才是最好、

饮食：

早上吃一至两的鸡蛋
一包奶

中午吃蔬菜
最好不要吃面食
要是实在不行就吃米饭
不要吃油炸的

晚上少吃
为了营养
可以吃一些鱼肉、鸭肉、鸡肉。千万不要吃猪、羊、和肥肉

可以按照这个搭配

锻炼

快跑
这是一个锻炼的误区
千万别跑
因为这是无氧运动
跑了等于没跑 还不如不跑

游泳
这个运动很好
可以瘦全身

晚上做一些简单容易的运动
不要出汗
以自己的身体而定

建议你最好去健身房
那里的教练比莪｛们｝专业多了哈

——————————————————————希望可以帮助你
减肥成功！

Answer 2

,最好的方法就是运动。别的吃药，节食，抽脂都会反弹
1.最有效的运动

——-----摸高跳
。
跳跃性运动、(打篮球）伸展性运动(如游泳),都有助于长高.
推荐10-30个/组，1-5组（跳跃训练亦属于力量训练，切忌贪多，否则你的肌肉吃不消，会造成不适）
2.每天早晚喝牛奶3.服用液体钙（比钙片的吸收力更强；）4.每天保证8小时充足睡眠；
5.避免长期进行长距离跑步
6.拉伸韧带