中午吃什么有营养
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中午的话可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
另外还要多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，会让人反应灵活、思维敏捷。祝好哦！
另外还要多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，会让人反应灵活、思维敏捷。祝好哦！
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那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
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份蔬菜(令绿色蔬菜佳据口味选择)份肉(各种肉点鱼蛋白质含量高)配点胃菜或豆腐、豆芽再点水(饭两三吃)
炒菜汤汁带面营养助于胖
依口味花搭着送
吃应该比较均衡身体变胖
单纯想胖吃含糖类脂肪食物定胖···
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吃应该比较均衡身体变胖
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