什么是过午不食减肥法
14个回答
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早饭,麦片(咸) 1碗 、多士1片
中饭,鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯
晚饭,西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯
平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等
运动需每天锻炼1小时以上
才能开始燃烧脂肪,需要你不断的坚持
目前我正在进行一个计划,是我的表姐告诉我的
中饭,鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯
晚饭,西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯
平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等
运动需每天锻炼1小时以上
才能开始燃烧脂肪,需要你不断的坚持
目前我正在进行一个计划,是我的表姐告诉我的
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2014-03-18
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就是只吃早餐呗
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中午别吃饭!
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喝杯水就行
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中午饭也不能吃啊?我以为是吃完午饭以后呢?
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就是过了中午吃过饭后,就不要再吃东西了。一定要多吃瘦肉少吃碳水,早晨吃碳水中午吃肉和蔬菜
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