打羽毛球一个小时大概可以消耗多少热量?

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地雷娘娘丶
高粉答主

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400卡左右,要看你的运动量大不大了,如果打得比较激烈的话,自然消耗的热量也会多。下图是60分钟各项运动消耗的热量表:

注意,以上热量表数据会因为运动强度的不同而有所浮动。

拓展资料

 

羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力,促进身心健康。

参考资料 百度百科 羽毛球  搜狐体育 哪种运动最减肥?

百度网友55165cc
2018-06-15 · TA获得超过8128个赞
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大概消耗400卡热量。

拓展资料

运动消耗的卡路里:

慢走 (一小时4公里) 255 卡 。
快走(一小时8公里) 555 卡 。
慢跑 (一小时9公里) 655 卡 。
快跑 (一小时12公里) 700 卡 。
单车 (一小时9公里) 245 卡 。
单车 (一小时16公里) 415 卡 。
单车 (一小时21公里) 655 卡 。
有氧运动(轻度) 275 卡 。
有氧运动(中度) 350 卡 。
体能训练 300 卡 。
仰卧起坐 432 卡 。
走步机(一小时6公里) 345 卡 。
爬楼梯 480 卡 。
爬楼梯1500级(不计时) 250 卡 。
爬梯机 680 卡 。
游泳(一小时3公里) 550 卡 。
网球 425 卡。

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ltf666
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知道小有建树答主
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你想减去一磅的体重,你要“燃烧”多少卡路里?答案是3500个卡路里。换言之,若你每日能成功燃烧500个卡路里,理论上一星期后你可减去一磅的体重!
以下是以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜欢的运动减肥,持之以恒,定获成功。 ★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药 运动项目 消耗热量
慢走 (一小时4公里) 255 卡
快走(一小时8公里) 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
快跑 (一小时12公里) 700 卡
单车 (一小时9公里) 245 卡
单车 (一小时16公里) 415 卡
单车 (一小时21公里) 655 卡
有氧运动(轻度) 275 卡
有氧运动(中度) 350 卡
体能训练 300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
爬楼梯 480 卡
爬楼梯1500级(不计时) 250 卡
爬梯机 680 卡
游泳(一小时3公里) 550 卡
网球 425 卡
羽毛球 400 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡
轮式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小时8公里)
600 卡
活动项目 消耗热量
开 车 82 卡
工 作 76 卡
读 书 88 卡
午 睡 48 卡
看电视 72 卡
看电影 66 卡
跳 舞 300 卡
健身操 300 卡
跳 绳 448 卡
打 拳 450 卡
泡 澡 168 卡
逛 街 110 卡
购 物 180 卡
打 扫 228 卡
洗衣服 114 卡
烫衣服 120 卡
洗 碗 136 卡
插 花 114 卡
锯 木 400 卡
骑 马 350 卡
溜 狗 130 卡
郊 游 240 卡
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百度网友a8200bed6c
2019-12-23 · TA获得超过784个赞
知道答主
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以30分钟为一单位,打篮球消耗热量165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步(16千米/小时)440千卡
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紫云晓2009
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羽毛球(一般)(强度:中)消耗270卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)
羽毛球(比赛)(强度:高)消耗420卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)
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