Question

极度自卑怎么办？

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Answer 1

只要思维一有空闲，就在自我否定。之前自己对别人说的每一句话，每一个动作，每一个表情，都不满意，都会在脑海中重来无数次，直到找到自认为正确的方式。走路从来都是低着头，要么佯装看招牌之类，不敢平视。照镜子永远在嫌弃自己，为什么那么丑，为什么脸上长了痘，为什么那么胖，为什么没有腰，你为什么这么丑。极度敏感，别人的一个无意识的动作或者眼神，可以在脑子里面重播几天，每一次都像插了自己一刀。没有人会爱自己，没有人会爱真实的那个怪物，所以拼命伪装，拼命讨好。有着极强的自尊心，一点点指责可以让在心里崩溃。自卑心理不是什么愉快的体验，它陪了我这么多年，已经变成我的重要部分，它为我所有的快乐都敲着警钟，它是最深处的怪物。

Answer 2

其实我自己也是个自卑敏感的人，在与人交流的时候总会特别在意别人对自己的看法。说某句话的时候总会猜测对方的反应，尤其是对于自己喜欢的人更是小心翼翼。现实证明这样的卑微只能是悲剧，乞求是换不来真爱和友谊的，唯一的途径就是强大自己，让自己发光，变得有吸引力。这个我也没有更好的方法，而且别人说的未必适合你，全靠自己摸索，自己去闯。我们这类人有个好处就是不管在生活里再低落到尘埃，也不会放弃前行。

Answer 3

就像一个被扎了小洞的气球，表面看起来圆鼓鼓，其实暗暗的在泄气。周围环境长时间刻在你骨子里的气质，你会十分敏感会想办法隐藏自己的缺点，效果可能会适得其反，渴望肯定，却不相信别人的肯定。一看见美好的事物，就觉得自己不配拥有。一点风吹草动，都会成为最后的稻草。把自己变得疏离，孤独，尽量不与别人亲密，什么都不敢与别人说，自卑得只想自己一个人呆着存在感为零，当你终于战胜心里，说了一句话，但说完后，会想他们是不是在想你是谁，笑话你，忽视你。走到街上，听到有人笑，可能会下意识检查一下自己，是不是在笑话自己；遇到喜欢的人，不敢太靠近又渴望被关注；总觉得自己长得太丑，身材不好，各种不满意；工作中不敢第一时间发表自己的意见怕被否定………怕麻烦别人，喜欢独来独往，容易依赖别人，特别害怕失去。

Answer 4

我现在除了每天上课外就一个人看书，看历史，看哲学，看经济学，看各种各样的书。自卑不敢面对他人那就一个人看书。一来转移了注意力，二来可以通过看书来建立自己的三观，因为我觉得这种心理某种程度上是心智不成熟的表现，那么就可以看书来让心智变得更加成熟，从而摆脱这种极度的自卑。比如我最近看的《万历十五年》，《南渡北归》，《费马大定理》都让我对自己有了更深的思考，但同时这段时间我几乎没怎么和别人说过话。其实我不知道这样一个人看书会不会让我更加不敢面对别人，因为我也极度的自卑并且还没有从中走出来。

Answer 5

自卑，自己认为自己卑下，对谁卑下，对身边人和事，换句话来说就是可能对你施加的，且让你无法反抗的恐惧，恐惧可能来，也可能不来，但你总觉得它们就潜伏在周围随时有可能出现，对恐惧的预知预防，让你感到不安，对恐惧的放大表现为自卑，但自己的理性事后又认为这样做不对，换句话说，这是本能和理智的矛盾，有了这个矛盾人就会纠结，纠结于本能和理性的分离。我曾经试验过，让恐惧完全吞噬自己，在接近恐惧原点的时候，我觉得如有个环境可以释放这种充满全身的恐惧的话，应该就可以把人的本能的那一部分调动出来，但现实中的案例往往是违法的。这次试验没有成功，但体验到了极致恐惧到放弃自我的感觉。