Question

不吃减肥药怎样减肥

Answer 1

黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但问在一起一天不要超过3斤
为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

　加上我告诉你更多方法　

Answer 2

其实节食对自己身体不好，我不建议节食。
每天控
制自己，不要吃零食，
晚饭少吃，
六点以后不要吃东西了。
然后饭后散步。
保证你瘦下来。
多走路其实减肥的。
诀窍是：
抬头挺胸收腹大步走，手幅度摆大，不要在乎别人的眼光。
还有
碳酸饮料千万不要喝。
注：一杯可乐的能量够人体活动一天。
这些我都试过，效果不错哦。
还有，在自己吃半饱的时候，
对自己说，
我已经很饱了。
还有，
仰卧起坐其实对减小腹没用。，
你仰卧起坐做了久的确有收腹作用，但是你一停下来，
他就会反弹。的。
一星期就会见成效。de。。。。

Answer 3

最快最简单的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥茶，本人使用的是青青秀身茶减肥，效果还是很好的，没有副作用。药性温和.你可以到网上多做了解。以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功！